Trainingslehre

Auf dieser Seite können diverse Materialien zur Sporttheorie im Allgemeinen, aber auch zu den verschiedenen Themenschwerpunkten heruntergeladen werden. Diese sind teilweise auch mit Lösungen versehen.

Verschiedene Skripte aus dem Sporttheorie-Unterricht eines Schweizer Gymnasiums stehen zum Download zur Verfügung.

Diese Seite bietet einen allgemeinen Überblick über die Theoriethemen sowie weiteres übergreifendes Material auf grundlegendem Niveau.

Ein Potpourri an Aufgaben zu den Themen im Fach Sporttheorie.

Aufgabenbeispiele für das Abitur vom Schulsport NRW zur Verfügung gestellt.

Zusammenstellung der wichtigsten Inhalte zu den Trainingsgrundlagen mit Arbeitsblättern

Überblick über die wichtigsten Inhalte der Trainingslehre mit entsprechenden weiterführenden Links.

Zusammenstellung der Trainingsprinzipien mit Erklärungen und entsprechendem Arbeitsblatt

Übersichtliche und fachlich anspruchsvolle Zusammenstellung der Trainingsprinzipien.

Kurzer Überblick über die Trainingsprinzipien des Deutschen Skiverbands

Umfassende Zusammenstellung der Inhalte zum Aufwärmen im Sport mit weiterführenden Links

Zusammenstellung der wichtigsten Inhalte zu Fitness und Gesundheit mit Arbeitsblättern

Zusammenstellung verschiedener Themen Ausdauer und Ausdauertraining. Es wird zunächst allgemein beschrieben und weiterführend unter anderem auf das Training, Ausdauer in der Schule, das HIT-Training, Trainingstagebücher und einen Pulsrechner eingegangen.

Zusammenstellung der wichtigsten Inhalte zur Kondition Ausdauer und zum Ausdauertraining mit Arbeitsblättern

Definition und Erläuterung der Kondition Beweglichkeit

In diesem Video werden die Trainingsmethoden der Beweglichkeit erklärt.

Video, in dem die Fähigkeit Schnelligkeit erläutert wird.

Sehr informative Seite eines Sportmediziners zu den gängigsten Fragen im sportlichen Alltag. Zum Beispiel: „was bringt Dehnen wirklich?“ oder „Fettverbrennung- Mythos oder Wahrheit?“ (PDF-Download).

Anwendung der Trainingsprinzipien auf den Klettersport.

Leistungsbestimmende Faktoren werden grundlegend auf das Laufen angewendet und erläutert.

Zusammenstellung der wichtigsten Inhalte zur Kondition Kraft und zum Krafttraining mit Arbeitsblättern

Kritische Auseinandersetzung mit Kraftsport im Kindes- und Jugendalter mit Übungsbeispielen und weiterführenden Links

Einfaches Skript zur Kondition Kraft mit Bezug auf die theoretischen Grundlagen mit einer großen Auswahl an gut aufgearbeiteten Kraftübungskarten

Krafttrainingsmethoden (Buchauszug aus Spitta Medizin)

Viele Übungsbeispiele zum Krafttraining mit Material zum Download

Dieses Arbeitsheft beschäftigt sich grundlegend mit den verschiedenen Aspekten des Krafttrainings – vom Muskelaufbau und den leistungsbestimmenden Faktoren bis zu den Trainingsmethoden.

Grundlegende Erklärungen zur Periodisierung von Krafttraining von der Akademie für Sport und Gesundheit.

Grundlegende Erklärung der Periodisierung im Krafttraining mit Trainingsplanbeispielen.

Anhand einer Abbildung wird das Prinzip der Periodisierung in Training erläutert.

Hier kann eine Unterrichtseinheit heruntergeladen werden, die sich mit Leichtathletikdisziplinen und den verschiedenen Kraftformen auseinandersetzt.

Eine gelungene, grundlegende Zusammenfassung des Krafttrainings bei Kindern und Jugendlichen.

Zusammenstellung der wichtigsten Inhalte zur Kondition Schnelligkeit und zum Schnelligkeitstraining mit Arbeitsblättern

Trainingsvorschlag und Erklärung zur Entwicklung von Schnelligkeit und Schnellkraft.

Hinweise und Erklärungen zum Schnelligkeitstraining.

Video, in dem die Fähigkeit Schnelligkeit erläutert wird.

Trainingsplan und Methodik zum Kugelstoßen

Verschiedene Lauftagebücher zum Download

Einfache Erklärung der Trainingsperiodisierung

Verschiedene Lauf-Trainingspläne zum Download

Hier kann eine Unterrichtseinheit heruntergeladen werden, die sich mit Leichtathletik und den verschiedenen Trainingsmethoden beschäftigt. In diesem Zusammenhang wird auch ein Trainingsplan entwickelt.

Ein sinnvoll gestaltetes Trainingstagebuch steht zum Download zur Verfügung und kann individuell angepasst werden.